Il body building, chiamato correttamente anche culturismo, è una disciplina che accresce la muscolatura corporea tendenzialmente per fini estetici, di fatti letteralmente in inglese la parola bodybuilding significa “costruzione del corpo”.
È un’attività che avviene attraverso l’allenamento con pesi e sovraccarichi e un’alimentazione specifica che contribuisce al raggiungimento dell’obiettivo. Gli amanti del body building lo fanno soprattutto per senso estetico, che li spinge ad allenarsi per aumentare il più possibile la propria massa al fine di aumentare e definire la massa muscolare.
La disciplina del body building è strutturata in diverse fasi. Inizialmente si ha una fase in cui è necessario fare massa, successivamente si passa alla fase della definizione.
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